Paweł B.

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego o specjalizacji „promocja zdrowia”, dietetykiem, instruktorem nordic walking, instruktorem snowboardu oraz certyfikowanym trenerem personalnym. Jako człowiek jestem osobą zrównoważoną, rozsądną i miłą z nutką szaleństwa i poczuciem humoru. Pracując ze mną nie tylko osiągniesz zamierzone cele ale dodatkowo utrzymasz je i zmienisz swój styl życia na FIT. Udowodnię Ci, że to nie jest ani trudne ani rygorystyczne, wystarczy tylko zmienić trochę swoje niezdrowe nawyki. Jeżeli chcesz wejść na szczyt i osiągnąć swoje cele, będę Twoim przewodnikiem i wybiorę dla ciebie optymalną drogę.

Michał B.

Potrzebujesz treningu, który przyniesie Ci maksymalne efekty w jak najkrótszym czasie? Zdecyduj się na mnie! Jako były zawodowy kolarz, członek kadry narodowej, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, Instruktor Kolarstwa, Instruktor Narciarstwa Alpejskiego oraz Certyfikowany Trener Personalny jestem w stanie precyzyjnie zaplanować Twój trening ukierunkowany na osiągniecie jak najlepszych rezultatów. 16-letnie doświadczenie w sporcie oraz znajomość fizjologii i biochemii pozwala mi właściwie i bezpiecznie kierować Twoim ciałem w jego rozwoju, a pasja i dusza sportowca sprawia, że niemożliwe staje się możliwe.

Nie musisz być najlepszy żeby zacząć
Musisz Zacząć żeby być najlepszy

oferta

Klient indywidualny

Wyzwanie

Potrzebujesz zmienić coś w swoim życiu? Nie czujesz się dobrze w swoim ciele? Chcesz jeszcze coś osiągnąć i sprawdzić swoje możliwości? Chcesz zacząć żyć zdrowo i w zgodzie z swoim ciałem? Potrzebujesz motywacji do działania bo samemu ciężko jest Ci się zorganizować? Trening personalny zdecydowanie jest dla Ciebie!

Rozwiązanie

To zaprogramowany w najdrobniejszych szczegółach plan pracy, który pozwoli w optymalnym czasie osiągnąć Twój wewnętrzny cel. Indywidualnie dostosowana dieta wraz z nauką programowania żywienia pozwoli stopniowo wprowadzić małe rewolucje zdrowotne dla Twojego ciała. Systematyczna kontrola składu ciała skutecznie będzie przybliżać Cię do wymarzonej sylwetki a nieustająca opieka i motywacja trenerska sprawi, że uwierzysz w siebie i w swoje możliwości.

Darmowe konsultacje online

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania związane z ćwiczeniami, dietą, bądź samym treningiem, możesz zasięgnąć naszej rady. Chętnie porozmawiamy z Tobą poprzez e-mail, facebook’a czy skype’a aby rozwiać Twoje wszelkie wątpliwości. Jest to najszybsza droga do znalezienia fachowej i wiarygodnej odpowiedzi , jedyne co musisz zrobić to z kontaktować się z nami.

Darmowy trening

Na darmowym treningu zaczerpniesz niezbędnych informacji o treningu personalnym. Ocenimy Twoją sprawność i dotychczasowe postępy. Dowiesz się jak się odżywiać aby osiągnąć swój cel. Zbadamy poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie i Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zmierzymy obwody Twojego ciała, ustalimy plan treningowy i odpowiemy ci na odwieczne pytanie „Co zrobić, żeby dobrze wyglądać i tak samo się czuć?”.

Pamiętaj, że darmowy trening jest
w pełni wolny od zobowiązań.

Oferta dla firm

Trening indywidualny dla firm

Jest to najlepsza droga do efektywniejszej pracy Twojego zespołu. Jeżeli chcesz by Twój pracownik zachował zdrowie i dobre samopoczucie, był pełen energii i miał przez to więcej zapału do pracy a zarazem był Ci wdzięczny i utożsamiał się z firmą, zapewnij mu profesjonalną opiekę trenera personalnego.



Trening grupowy zdrowotny

To idealne rozwiązanie dla Ciebie i Twoich pracowników. Poza oczywistymi aspektami zdrowotnymi, zintegrujemy członków Twojego zespołu. Wspólny trening sprawi, że poznają się lepiej na neutralnym gruncie porzucając na moment pracownicze etykietki a przez to bardziej polubią przebywać w swoim towarzystwie i chętniej będą przychodzić do pracy.

Przerwy treningowe

Są to krótkie, 10-15 minutowe przerwy w trakcie pracy, które mają na celu przeciwdziałać uciążliwym dolegliwością związanym z wykonywanym trybem pracy (szczególnie w pracy biurowej) takim jak senność, bóle stawów, spadki energetyczne. Aktywne przerwy to nasz autorski, innowacyjny pomysł mający na celu podniesienie efektywności pracy poprzez zwiększenie koncentracji pracowników, dodanie im energii i obniżenie poziomu stresu.



Aktywne spotkania integracyjne

Proponujemy cykliczne, kilkugodzinne spotkania z pracownikami Twojej firmy w plenerze lub w sali treningowej podczas których zorganizujemy różne gry i zabawy rekreacyjne, mające na celu zrelaksowanie pracowników i rozluźnienie atmosfery między nimi.

Sukces to suma niewielkiego wysiłku
powtarzanego z dnia na dzień

Referencje

Skłamałbym mówiąc, że po 6 miesiącach treningów wróciłem do formy, ponieważ w tak dobrej formie nie byłem nigdy (...)
”Po dłuższej przerwie chcąc wrócić do aktywności fizycznej, nie mając jednak czasu na przygotowywanie treningów i z braku motywacji postanowiłem zacząć współpracę z Michałem Buczkiem. W oparciu o wspólnie ustalone cele Michał przygotował plan treningowy i rozpisał dietę. Oba te elementy zmieniały się w trakcie trwania współpracy. Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem energetycznym modyfikował dietę i stopniowo włączał odpowiednią suplementację. Treningi zawsze urozmaicał nowymi ćwiczeniami lub ich różnymi wariantami, nie pozwalając popaść w rutynę. Po 6 miesiącach współpracy muszę pogratulować Michałowi kreatywności, gdyż żaden trening nie powtórzył się dwa razy. Nawet gdy występowały te same ćwiczenia to zawsze wykonywane w inny sposób bądź łączone w serie. Przy tym ma świetne wyczucie w doborze obciążeń i intensywności, pamięć do poprzednio używanych ciężarów oraz zawsze zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ruchu/ćwiczenia. Ponadto ustawicznie kontroluje postęp, poprzez pomiary obwodów, masy i składu ciała. Na uznanie zasługuje również przygotowanie merytoryczne Michała i wiedza z zakresu anatomii, którą z chęcią się dzieli. Poza tym jest niepoprawnym optymistą, który czasem bardziej wierzył, że dam radę niż ja sam. Charakteryzuje go również ogromna kultura osobista, ponadprzeciętna inteligencja i erudycja, dzięki czemu krótkie przerwy między ćwiczeniami mijają na miłej konwersacji. Dzięki wszystkim tym elementom na treningu można się poczuć jakby ćwiczyło się z wymagającym przyjacielem. Skłamałbym mówiąc, że po 6 miesiącach treningów wróciłem do formy, ponieważ w tak dobrej formie nie byłem nigdy. I mam pełną świadomość tego, że zawdzięczam to Michałowi. Tak więc z pełnym przekonaniem polecam treningi z Michałem. Zapewne będzie to wspaniała przygoda, mimo że okupiona potem i ciężką pracą to zwieńczona uśmiechem na twarzy i pełnym sukcesem.”

Dr Łukasz Górecki
Michał pokazał mi, jak łatwo, dzięki odpowiedniej motywacji można zmienić swoje podejście do ćwiczeń i zdrowego stylu życia (...)
„Michał pokazał mi, jak łatwo, dzięki odpowiedniej motywacji można zmienić swoje podejście do ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Jest osobą energiczną, komunikatywną, pogodną z uśmiechem na twarzy. Łatwo nawiązuje kontakty z nowo poznanymi osobami. Michał wykazał się doświadczeniem jak i wiedzą. Świetnie zaprezentował mi sprzęt. Zawsze służył fachową radą i pomocą. Jestem przekonana, że Michał jest osobą, która potrafi sprostać największym wyzwaniom, jakie zostaną przez niego postawione. Dzięki jego ambicji i chęci do działań na pewno nie zawiedzie oczekiwań.”

Monika P.
Treningi oraz ćwiczenia przez niego prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem, każde z nich jest odpowiednio uzasadnione (...)
"Chciałbym zarekomendować Pana Michała Buczka - trenera personalnego -jako osobę niezwykle kompetentną i doświadczoną. Treningi oraz ćwiczenia przez niego prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem, każde z nich jest odpowiednio uzasadnione i uargumentowane. Pan Michał jest otwarty na sugestie osób ćwiczących, potrzeby rozwoju fizycznego i wzbogacanie wszelkich form aktywności fizycznej. Ważne jest jego wiedza oraz doświadczenie w sprawach diety oraz utrzymania właściwej wagi i sylwetki ciała co wydaje się niezbędne dla zdrowego trybu życia. Mimo dużego wysiłku oraz intensywności ćwiczeń atmosfera podczas treningu jest miła i przyjazna.Trener Michał jest również osobą dyspozycyjną i bez problemu dostosowującą się do różnych terminów i godzin ćwiczeń. Dzięki jego pracy można znacząco poprawić jakość naszego życia oraz ogólną kondycję fizyczną. Wszystkim osobom zainteresowanym polecam treningi z Panem Michałem Buczkiem.”

Piotr Snacki
It has been my good fortune over the past year to have Michał Buczek as my personal trainer and I am extremely pleased with the results (...)
”It has been my good fortune over the past year to have Michał Buczek as my personal trainer and I am extremely pleased with the results. I have found Michał to be a dedicated and reliable professional who is genuinely concerned about the physical well-being of his clients and their achieving long-term health benefits. Michał seems to possess a sound understanding of physiology and diet, and espouses a natural approach to health, balancing both weight training and caloric intake. In addition to this he makes every effort to keep the workouts interesting. One of the first things I noticed was Michał's attention to detail. I was carefully and thoroughly explained the how's and why's of the exercises I did as well as the benefits of each. Every question I asked, whether it was diet, health, or exercise technique, was answered completely and in a clear and concise way. His knowledge of physical fitness and physiotherapy has helped me overcome back pain and degenerative disc disease. On the business side of things, Michał has always been there for our appointments and has always accommodated my schedule when I needed to change days or times. He is never looking around the room, talking to someone else, or drinking coffee as I have seen many trainers do. I look forward to many more healthy years with Michał as a trainer and a friend.”

Ahmad A.

Czasami “Później” znaczy nigdy
Najlepiej zrób to teraz

Paweł B

+ 10 do zdrowia



pawel@bbtrener.pl

+48 880 816 544

Michał B

- 10 do tkanki tłuszczowej



michal@bbtrener.pl

+48 509 312 832